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盘点白领最常见的9种职业病 教你如何缓解职业病

2019年05月08日04:02  来源:中国安徽网

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4月25日到5月1日,是第17个《职业病防治法》宣传周。职业病目前已经成为威胁人们健康的首要因素之一。据报道,每天约有6500人因职业病死亡,全球每年有超过3.7亿人应工作意外受伤或生病。下面盘点了白领工作者最常见的9种职业病,并说明了缓解办法。

1、颈椎病

长时间坐在电脑前边,颈椎病成了白领等上班族中患病率最高的疾病。

缓解方法:首先要避免颈椎受凉,空调房颈椎要保暖。然后电脑桌不要高于70厘米,工作一小时后,可以前后左右的活动一下颈椎,避免持续保持一个动作不动。这样对放松颈部紧张的神经十分有效。

2、干眼症

白领长时间对着电脑屏幕,很容易出现眼干等眼部症状,严重的还会出现头晕、恶心等现象。

缓解方法:眼睛距离显示器不要太近,要保持房间亮度尽量与屏幕亮度接近。然后使用电脑一段时间后,要注意眨眼,想远方眺望,缓解眼疲劳。

3、鼠标手和肩周炎

由于长时间的使用电脑,鼠标手和肩周炎也是白领职业病的一种。

缓解方法:使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。对于已经患上肩周炎的白领,可以采用按摩等方式,缓解肩周炎的痛楚。

4、头痛

头痛也是白领中最容易发病的疾病之一,跟长期使用电脑、工作压力大、睡眠时间有关。

缓解方法:睡前可以泡脚等缓解压力,做做舒缓运动帮助睡眠,可以抽空出去方式心情,调节压力。

5、光源综合征

人在灯光下时间一长会造成视神经疲惫,灯光的过分使用在无形中扰乱生物钟,造成白天睡不醒晚上睡不着。

缓解方法:自然光线充足时,尽量少开灯。多晒晒太阳。

6、皮肤过敏

长期处于电脑屏幕前,皮肤会出现弹性不足、干燥、容易衰老、出现皱纹等情况。而对于本身就是过敏性皮肤的人来说,经常使用电脑会使皮肤尤其是面部皮肤更容易受到伤害,皮肤过敏的频率也会增加。

缓解方法:可以在桌面上摆放绿植改善环境,清理桌面不要堆放过多的东西,要经常开窗流通空气。

7.电脑躁狂症

电脑狂躁症的也是白领职业病中很常见的一种。当电脑速度稍微慢点,就会变得没有耐心,狂躁想摔东西,这时候可能就是电脑狂躁症引起的。

缓解方法:注意重要的文件随时保存备份,以免电脑出现问题时造成不必要的损失。当电脑出现问题时,可以转移注意力方式心情,如果电脑反应慢,可以趁此机会远眺缓解眼疲劳。

8、电磁辐射危害

电脑是白领最常使用的东西,随着暴露在电脑的辐射中。

缓解方法:在电脑桌下摆放一盆植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波。

9、慢性胃炎

白领的工作压力大,睡眠不足,饮食无规律,很容易患慢性胃炎。

缓解方法:首先要调整饮食习惯,尽量减少无规律饮食。嗨哟啊避免喝浓咖啡、浓茶,忌烟酒。

责编:彭萍

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